KLUB BOKSU • TRZCIANA/DĄBROWA
Dyscyplina, technika i praca nad sobą — na sali i poza nią. Treningi dla początkujących i zaawansowanych, w grupach, które trzymają formę.
O NAS
W RAVEN Boxing Club uczymy boksu od podstaw: pozycja, oddech, praca nóg, dystans. Te umiejętności zostają na długo — przydają się i w ringu, i w innym sporcie, i w codziennej formie.
Klub założył i prowadzi Wojciech Zaborniak — główny trener, instruktor boksu z akredytacją Polskiego Związku Bokserskiego i trener personalny. Trening układa pod konkretną osobę: inaczej pracuje grupa 10–17 lat, inaczej dorośli wracający do formy. Poza samą techniką ciosów zajmuje się sylwetką, kondycją i motoryką.
Boksu uczył się u Stanisława Osetkowskiego, medalisty Mistrzostw Polski. Jeździ na szkolenia i seminaria — m.in. do Radosława Pietrzkiewicza, trenera klasy mistrzowskiej i ikony polskiej sceny bokserskiej.
TRENINGI
Zajęcia z boksu i zajęcia ogólnorozwojowe — dla dzieci, młodzieży i dorosłych, w Dąbrowie i okolicach (gm. Świlcza, woj. podkarpackie).
Stójka, praca nóg, pierwszy cios, obrona — od tego zaczyna każdy, kto przychodzi na salę. Najwięcej czasu poświęcamy nogom, bo bez dobrej pracy nóg nie ma ani siły w ciosie, ani skutecznej obrony. To fundament, na którym opiera się cała reszta treningu, i dlatego traktujemy go poważnie już od pierwszych zajęć.
Prowadzi go trener personalny, więc program jest skonstruowany tak, by każdy mógł rozwijać swoje ciało — niezależnie od punktu startu i formy, z jaką przychodzi na salę. Siła, mobilność i wytrzymałość to fundament, na którym buduje się wszystko inne, także technika bokserska. Dla wielu osób to właśnie ten trening jest głównym powodem, dla którego zostają w klubie na dłużej.
Rytm, dystans i wykończenie ciosu. Krótkie, konkretne serie — to tutaj technika ćwiczona bez sprzętu zaczyna działać w ruchu i w tempie.
Plan 1:1 dopasowany do Twojego celu, poziomu i kalendarza. To trening skoncentrowany na podnoszeniu konkretnych umiejętności — szybciej i celniej niż w grupie, bo cała uwaga trenera należy wyłącznie do Ciebie.
CENNIK
Pierwsza lekcja — gratis.
GRAFIK
| Godzina | Grupa | Dla kogo |
|---|---|---|
| 16:00–18:00 | Dzieci i młodzież | 10–17 lat — ogólny rozwój, kondycja, technika, trening poprzez zabawę |
| 18:00–19:00 | Dorośli | od 18 lat — kompleksowe treningi techniczne i ogólnorozwojowe |
* Jeśli będzie duże zainteresowanie, zostanie dodany trzeci trening.
Dzieci poniżej 10 lat — osobna grupa ruszy, gdy zbierze się wystarczająca liczba chętnych. Zgłoszenia chętnych zbierane są u trenera.
DOKUMENTY
O braku przeciwwskazań do uprawiania sportu — od lekarza lub lekarza medycyny sportowej.
Dla osób nieletnich — do podpisu przez rodzica lub opiekuna prawnego.
Zasady uczestnictwa, ryzyko sportu i ubezpieczenie — do zapoznania i akceptacji.
Dla rodziców uczniów szkół, w których klub uruchamia zajęcia. Wypełnij, podpisz i przekaż do szkoły.
Nie zdążyłeś podpisać? Przynieś na trening — wydrukujemy na miejscu.
FAQ
Nie. Każdy zaczyna od tego samego: stójka, praca nóg, pierwszy cios. Trener dobiera tempo do osoby, więc w jednej grupie trenuje ktoś po roku i ktoś, kto przyszedł w tym tygodniu.
Strój sportowy, zmienne buty, ręcznik i wodę. Nic więcej — na pierwszy trening przychodzisz tak, jak stoisz. O sprzęcie rozmawiamy dopiero wtedy, gdy zdecydujesz się zostać.
Nic. Pierwszy trening jest bezpłatny — trenujesz z grupą i decydujesz później. Zadzwoń albo napisz przez formularz, żebyśmy wiedzieli, że przyjdziesz.
Prowadzimy dwie grupy: dzieci i młodzież 10–17 lat oraz dorośli od 18 lat. Grupa dla dzieci poniżej 10 lat ruszy przy wystarczającej liczbie zgłoszeń.
Tak. Treningi 1:1 z trenerem — plan pod Twój cel i poziom, termin ustalany indywidualnie. Zadzwoń, omówimy szczegóły.
KONTAKT
Napisz, zadzwoń albo po prostu przyjdź na salę.